L’hiver vient avec son lot de maux, heureusement, quelques gestes reflexes peuvent nous permettre de réduire au maximum les risques.
COMMENT SE PROTÉGER DES VIRUS HIVERNAUX ?*
En hiver, nous comptons 3 principales infections :
- LA GRIPPE** : Pathologie reine de l’hiver, elle se caractérise par un sentiment de malaise, de la fatigue et de frissons. Le repos est primordial pour combattre ce virus. Elle guérit en 8 à 10 jours, attention néanmoins aux surinfections, une mauvaise condition générale ou de la fatigue peuvent en être la cause.
- LA GASTRO-ENTÉRITE*** : Souvent courte, 1 à 3 jours, elle est associée à des crampes, de la fièvre, et une faiblesse générale. Le plus problématique reste la déshydratation due aux diarrhées aiguës, qu’elle provoque. Les enfants et les personnes âgées sont plus à risque et il est important de rester hydraté, et si besoin, de prendre des solutés de réhydratation pour combler les carences.
- LA BRONCHIOLITE**** : Très présente chez le nourrisson, il s’agit d’une infection virale très contagieuse qui attaque le système respiratoire. Les petits bouts de choux de moins de 8 mois sont les plus touchés, on estime que chaque hiver un tiers des moins de 2 ans peuvent la contracter ! Il faut faire attention, des surinfections peuvent apparaître, en cas de doute n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.
COMMENT PUIS-JE LES ÉVITER ?
Avant tout, il faut bien comprendre comment ces maladies se propagent. Ces virus ont deux moyens majoritaires pour se transmettre :
- Les gouttelettes projetées par notre bouche.
- Le contact direct entre personnes ou à travers un objet contaminé.
Ces 4 conseils pourront vous aider, vous et vos proches, à éviter les contaminations de l’hiver :
- Utilisez un masque jetable dès les premiers symptômes.
- Utilisez un mouchoir à usage unique. Pensez à éternuer dans le pli de votre coude.
- Lavez-vous les mains au savon pendant 30 secondes régulièrement.
- Des mains bien hydratées sont une meilleure barrière contre les infections. Utilisez des sérums, crèmes…
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*https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/virus-hivernaux
**https://www.vidal.fr/maladies/voies-respiratoires/grippe.html
***https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/diarrhee-adulte.html / https://www.vidal.fr/maladies/chez-les-enfants/diarrhee-enfant-gastro-enterite.html
****https://www.vidal.fr/maladies/chez-les-enfants/bronchiolite-nourrisson.html